채깔피

지친 어깨에 햇살이 잔잔하게 다가오고잔뜩 웅크린 어깨너머 세상이 빠르게 움직여도사실 그대도 기차의 속도로 달리고 있으니다음역까지 잠시 평안하길.

출처 : https://youtu.be/j-J0dNs1sFQ?si=zWcUAApGmQmk_mCY  🌿 무기력을 느끼는 이유1. 우울증 및 번아웃 증상 🔥우울증 또는 번아웃과 함께 수반되는 현상이거나, 전조 증상일 수 있음.2. 의미 상실  😔이상과 현실의 괴리로 내가 하는 일이 의미없어 보일 때.무의미한 일의 반복이 내 힘으로 바꿀 수 없음을 실감할 때 (시시포스의 형벌).3. 존재 가치 상실 💔인간의 자존감은 인간관계(주변인의 피드백)에 의해 형성됨.부정적 피드백, 중요한 관계의 파괴나 상실을 경험할 때.  🧠 뇌과학적인 관점에서의 무기력도파민 분비 회로 비활성화 → 뇌의 동기부여 시스템이 작동하지 않음.염증물질 축적 상태 → 병리적 상태(졸음증, 만성피로증후군)의 가능성.  🌟 극복하는 방..

#94p"넌 지금 모습 그대로 사랑스러워. 다른 사람처럼 되려고 하지 않아도 돼. 난 너의 특이하고 유별나고 엉뚱한 면을 다 받아줄 거야. 독특하게 행동해도 괜찮아. 난 너를 있는 그대로 격하게 환영해. 여기 너를 위한 자리가 있어. " ...중략...우리가 서로를 있는 그대로 받아들일 때, 그리하여 모두 본연의 모습대로 살아갈 수 있도록 허락할 때 인생은 크게 달라집니다.각자의 강점과 재능을 발휘하면서 앞으로 나아갈 기회를, 더 나은 모습으로 발전할 기회를 서로 상대에게 줄 수 있습니다.남들이 우리를 있는 그대로 받아준다고 느끼면, 우리 또한 남들을 더 너그럽게 대하기 쉽습니다.  #150p하지만 불쾌하고 불편하더라도 언젠가 반드시 자신에게 스스로 물어야 하는 질문이 있습니다. '현재 상황에서 나 자산..

생각이 정리가 안되니까 말도 왔다갔다하고, 요즘들어 머리 속이 꼬여있는 느낌... 저녁식사 중에 "일기를 적는 것이 생각을 정리하고 표현하는데에 도움이 된다."라는 말을 들었다.그리고 "변화는 뭐라도 해야 시작된다."라는 말도 듣게 되었다. 해봐야지.길지 않고, 두서 없어도, 목적도, 전달하고자 하는 내용이 없더라도. 한 문장 씩이라도 적어보자.그래. 그러면 뭐가 좀 바뀔거야.